Pre-Natal Yoga

当肚子越来越大，孕妈咪会自然地往后靠保持身体平衡。长期这种姿势很容易造成腰背部肌肉的紧绷而导致酸痛，孕妇瑜伽能减轻40%的酸痛感！

除了腰酸背痛，妈咪在怀孕以后常常会喘气，也会便秘。因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠造成食道逆流或便秘。

这些都能通过孕妇瑜伽来改善。促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

怀孕特别容易爱睡，孕妇瑜伽能够减少 怀孕期因需氧量增加所引起的疲倦、呼吸不顺，而且能增加心肺功能、促进血液循环及新陈代谢、增强身体的平衡感、提高肌肉组织的柔韧度和灵活度、同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体、还能够很好地控制呼吸哦。

瑜伽呼吸法也能让妈咪情绪稳定，肌肉放松及调节血压，帮助顺产，不用挨痛12小时。

“生孩子”会消耗大量的体力，造成孕妇在预产期来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。

孕妇瑜伽让过程变得轻松简单，让你们在产前保持平和的心态，舒缓紧张而疼痛的肌肉帮助分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制生产力度，让你们顺利地产下宝宝。

还有在怀孕期间，尤其是背部要承受新增的压力和不断变大的肚子，孕妇瑜伽能够舒缓腰酸背痛同时运用到腹部的练习轻易控制身体的线条，有效帮助产后塑身哦！